השתזפתי ופתאום אני רואה שנשרפתי

אני תמיד משתזפת בדיעבד ולא באותו הרגע ושמתי מלא ניוואה כזה ופתאום כל החזה שלי שרוף אבל מה זה שרוף אדום רצח וכואב לי לשים חזייה עד כדי כך! איך מעבירים את זה? שמתי אלוורה זה יעזור?