איך לשמור על הגוף בזמן המלחמה הזאת שאי אפשר לצאת למכון או להליכות וכל היום אוכלים?

אימונים בבית

בבית אימונים או בפארק

החדר כושר שלי פתח במתכונת מצומצמת, אז אם המצב יימשך אולי תחפשי חדר כושר קטן וכמובן פשוט לשמור על תזונה מאוזנת.

אני הרגע יצאתי לאימון בגינה עם מכשירי ספורט

אימונים בבית עם משקל גוף או משקלים שיש לך
הליכות קרוב לבית
תזונה נכונה כרגיל אולי להתאים לכמות הקלוריות שאת שורפת במצב הזה