12 תשובות
משקיע בנפט
הולך לישון
לא כזה מפריע לי
פשוט מתמודד עם זה, לא עושה איזה משהו מיוחד
התרגלתי כבר לחוסר ודאות
התרגלתי כבר לחוסר ודאות
בונה חומה מסביב לעיר
אני פשוט מאמין שיהיה טוב, אנחנו המעצמה הכי חזקה באיזור שלנו וגם בין החזקים בעולם והצבא שלנו פועל כרגע כדי למנוע אסונות שהמשטר באיראן רוצה להביא עלינו, תקשיבי להנחיות ותהיי ערנית למצב והכל יהיה בסדר.
יושנת
מתי יש וודאות במדינה
אומרת לעצמי ''אני לא במודיעין או משהו אז חוסר הוודאות הזה לא בשליטתי אז אין לי מה לדאוג כי זה לא יעזור" והולכת לעמוד של הפשוטע לצחוק
היי
מבינה לליבך, חוסר הוודאות הזה באמת קשה, ואת לא לבד בתחושות האלה. כולנו מרגישים איך האי-ודאות משפיעה על החיים היומיומיים.
כמה דברים שיכולים לעזור: תנסי להתמקד בדברים שבשליטתך - הרגלים יומיומיים, לימודים, זמן עם חברים. הגבלת החשיפה לחדשות (לא כל היום) יכולה להקל על החרדה. תרגילי נשימה או פעילות גופנית עוזרים להוריד מתח.
חשוב לזכור שלמרות הקושי, החיים ממשיכים - אנחנו ממשיכים ללמוד, לצחוק עם חברים, לחלום על העתיד. זה לא אומר שמתעלמים מהמצב, אלא שלא נותנים לו לשלוט לחלוטין.
תשתפי עם אנשים קרובים איך את מרגישה - זה עוזר לא להישאר לבד עם המחשבות. אנחנו עם חזק ויחד בזה
חיבוק חם
מבינה לליבך, חוסר הוודאות הזה באמת קשה, ואת לא לבד בתחושות האלה. כולנו מרגישים איך האי-ודאות משפיעה על החיים היומיומיים.
כמה דברים שיכולים לעזור: תנסי להתמקד בדברים שבשליטתך - הרגלים יומיומיים, לימודים, זמן עם חברים. הגבלת החשיפה לחדשות (לא כל היום) יכולה להקל על החרדה. תרגילי נשימה או פעילות גופנית עוזרים להוריד מתח.
חשוב לזכור שלמרות הקושי, החיים ממשיכים - אנחנו ממשיכים ללמוד, לצחוק עם חברים, לחלום על העתיד. זה לא אומר שמתעלמים מהמצב, אלא שלא נותנים לו לשלוט לחלוטין.
תשתפי עם אנשים קרובים איך את מרגישה - זה עוזר לא להישאר לבד עם המחשבות. אנחנו עם חזק ויחד בזה
חיבוק חם
רואים סדרת אפוקליפסיה ומתחילים להתכונן לאפוקליפסיה כמו בסדרה
יקרה,
שומעת בשאלה שלך את הדאגה, הבלבול, ואולי גם העייפות מהשגרה המתמשכת של אי הוודאות.
החיים במצב של מלחמה מערערים את כל מה שאנחנו רגילים לסמוך עליו, שגרה, ביטחון ותחושת שליטה.
לפעמים עוזר לנסות ולהחזיר תחושת יציבות דרך פעולות קטנות כמו לבחור מתי ואיך להיחשף לחדשות, להקדיש זמן למה שמרגיע אותך למשל מוזיקה, סדרה, כתיבה או שיחה עם אדם קרוב אלייך. כל דבר שתרגישי שמתחבר אלייך ומרגיש לך בטוח, יכול להקל קצת על ההרגשה.
מזמינה אותך להיכנס לצ'אט או לווטסאפ של עמותת סה"ר- סיוע והקשבה ברשת, לדבר עם אחד המתנדבים שלנו ואולי להרגיש קצת הקלה בתוך המצב...
מספר ווטסאפ: 055-9571399
שלך,
מתנדבת סה"ר
שומעת בשאלה שלך את הדאגה, הבלבול, ואולי גם העייפות מהשגרה המתמשכת של אי הוודאות.
החיים במצב של מלחמה מערערים את כל מה שאנחנו רגילים לסמוך עליו, שגרה, ביטחון ותחושת שליטה.
לפעמים עוזר לנסות ולהחזיר תחושת יציבות דרך פעולות קטנות כמו לבחור מתי ואיך להיחשף לחדשות, להקדיש זמן למה שמרגיע אותך למשל מוזיקה, סדרה, כתיבה או שיחה עם אדם קרוב אלייך. כל דבר שתרגישי שמתחבר אלייך ומרגיש לך בטוח, יכול להקל קצת על ההרגשה.
מזמינה אותך להיכנס לצ'אט או לווטסאפ של עמותת סה"ר- סיוע והקשבה ברשת, לדבר עם אחד המתנדבים שלנו ואולי להרגיש קצת הקלה בתוך המצב...
מספר ווטסאפ: 055-9571399
שלך,
מתנדבת סה"ר