6 תשובות
15-20 קילו
הbmi שלך הוא 29.3 והוא צריך להיות בין 18.5 ל 24.9. אתה צריך לשקול בערך 63-64 קילו. תעשה ספורט, תוכל בריא ותצליח. בהצלחה!
אתה אמור להתחיל לאמץ אורח חיים בריא. המשקל כבר יסתדר
אם תוריד 15 קילו בדיאטה מאוזנת וספורט תגיע למשקל תקין לגובה שלך. אך זה קשור גם למבנה הגוף שלך, אם הוא רחב או שרירי לא תצטרך להוריד הרבה.
בסביבות ה 20 קילו
לפחות 5 קילו