יש דרך להתעורר בשעה מסוימת בלי שעון מעורר?

חוץ מלבקש שיעירו אותך אין דרך

להגיד למישהו להעיר אותך

קומי ותשפכי עלייך מים וככה תתעוררי

כן
להגיד לעצמך
"מחר אני קמה בשעה _ " עדיף לקחת מרווח בטחון של 5-10 דקות
אבל זה עובד רק אם את ישנה מספיק שעות כי אם את ישנה רק 3 שעות המוח יתעלם מהפקודה הזאת כי סדר עדיפויות. זה עובד 100% אני עושה את זה כל הזמן, אבל צריך לשים לב לשעות שינה הגיוניות וגם לומר את זה בתור משהו שיקרה בטוח, לא "אני רוצה לקום מחר ב12" או "אני מקווה שאני אקום ב12" אלא "מחר אני קמה ב12" אפשר גם לדבר לעצמך ולומר "תעירי אותי מחר ב12" זה גם עובד אבל העיקר שזה יהיה משהו שקורה

שואל השאלה:
תודה רבה בייבי