5 תשובות
להיוולד מחדש
לא נראה לי, לישון הרבה זה הכי עוזר כי זה נותן לגוף זמן להצמיח את עצנףמו
שינה טובה ולהתמתח כמעט כל יום יעזור אבל לא משמעותית
אם את עדיין בתהליך גדילה אל תראי מסך שעה לפני השינה, תאכלי בריא, ספורט, מתיחות, אין עוד דבר טבעי שאת יכולה לעשות. המסך לפני השינה זה קריטי
תלוי בן כמה אתה
כנער צעיר תצתרך להקפיד על שעות שינה מלאות, אכילה טובה ומאוזנת, והימנעות מאימונים שכוללים הרמת משקלים כבדים (הם מעכבים גביהה)
זה גיל שבו הגוף מתפתח וחשוב לספק לו תנאים טובים כדי לאפשר לגנים שתמונים בך לתת אצלך את מקסימום הגובה שאפשר
כנער צעיר תצתרך להקפיד על שעות שינה מלאות, אכילה טובה ומאוזנת, והימנעות מאימונים שכוללים הרמת משקלים כבדים (הם מעכבים גביהה)
זה גיל שבו הגוף מתפתח וחשוב לספק לו תנאים טובים כדי לאפשר לגנים שתמונים בך לתת אצלך את מקסימום הגובה שאפשר
באותו הנושא: