כמה תרגילים בחדר כושר אתם עושים לחזה?

2000

בפוש אני עושה 6 חזה ויש לי עוד תרגילים ליד אחורית וכתפיים

3
ו3 סטים
ו10 חזרות

שואל השאלה:
או סוף סוף מישהו עונה ברצינות

נטו לחזה 2 תרגילים 2 סטים כל אחד מנסה להגיע ל10 חזרות

שואל השאלה:
אני גם עושה 2, אבל 4 סטים, אתה לא חושב ש-2 סטים זה קצת מדי?

4 סטים לא כזה מומלץ, זה מאוד מעייף את השריר, והסט ה4 כבר לא כזה בריא
חברים שלי עושים 2, אני אוהב 3, 4 זה יותר מדי נראה לי

בעיקרון אני מגיע לכשל רצחני וזה תרגילים מורכבים
אני לא מאמן לכן אני לא יכול להגיד מה אידאלי תתייעץ עם אנשים באינסטגרם

עכשיו בלי סתלבט כדאי לעשות 3-4 תרגילים כדי לעבוד על כל השרירים בחזה אני אוהב את הפרפר כבלים בפולי

גם בנץ וצסט פרס זה מצוין אם אתה יכול לעשות בנץ בשיפוע זה עוזר