איך להפסיק לפחד מעבודה? לפחד מלטעות או שיצעקו עליי או מלהיות איטית או מלא להצליח לעשות את הדבר הנכון או מהביישנות שלי

ללמוד לחיות את החיים
אז שיצעקו על עצמם
מהטעויות שלנו אנחנו לומדים אין אדם מושלם כל אדם טועה הכשלונות הם אלה שמפתחים אותנו להיות טובים יותר
גם לי יש פחד מסויים מכשלון אבל אם ניתן לזה לנהל אותנו ולא נלמד לטעות זה יתקע אותנו

תתחילי בקטן קחי משימות פשוטות והתרגלי להשלים אותן בלי לחץ.
תזכירי לעצמך שכולם טועים לפעמים וזה חלק מהלמידה.
נשימות עמוקות והרפיה לפני העבודה עוזרות להפחית חרדה.
תבקשי משוב חיובי כשאפשר זה מחזק ביטחון.
וכמובן, לא להשוות את עצמך לאחרים כל אחד בקצב שלו.

שואל השאלה:
^ בעבודה מצפים ממך ליותר ולהגדלת ראש, אי אפשר לקחת רק משימות פשוטות לצערי
שזה גם אחד מהפחדים לא להצליח לעשות את הדבר הנכון..

שיצפו
יש עובדים שעושים את המינימום של המינימום
תעשי את מה שאת יכולה ואם ממש רע לך או הם לא מרוצים לעזוב זה לא בושה
ואין דבר נכון משפט יפה ששמעתי פעם
הבחירות שלנו באותו רגע הן הדבר הכי נכון עבורנו
יכול להיות שבחרת משהו ומחר הןא לא טוב עבורך
הציפייה ממך גם זה מה שאת מראה להם בהתחלה אם תראי לבוסים שלך את ה 100 אחוז שלך על התחלה הם יצפו שתתני את המאה אחוז
מראים להם 60-70 אחוז והציפיות הן שונות
וכמו שאומרים ציפית יש בכרית תעשי מה שאת יכולה

אני באותה בעיה

תקשיבי גם יש בוסים שהם יעשו טעויות ויפילו על העובדים שלהם
תנמיכי ציפיות מאחרים
תגדירי לעצמך מטרות ריאליות
ומח שכועס שיכנס באוזן אחת ויצא מהשניה
אם את יודעת שעשית מה שיכולת אז זה מספיק
לא להרוג את עצמך בשביל עבודה עבודה מתחלפת כמו גרביים

שואל השאלה:
תודה לך את צודקת
אני ממש מקווה שזה יכנס לי לראש
אני נראלי אחזור לקרוא את מה שכתבת לי כל פעם לפני

שואל השאלה:
נכון
פשוט זה מלחיץ אותי

זה עבודה עצמית גם אני מאוד מבינה מה שאת אומרת אבל לאט לאט הבנתי בחיים האלה שאני לא אשבור את היכולות שלי ואת הרף שלי בשביל עבודה ואם אני עושה את המקסימום שלי והם לא מעריכים כנראה שהמקום הזה לא ראוי לי ומגיע לי יותר
אני למדתי בדרך הקשה מקוןה שאת תצליחי להפנים ויהיה לך קל יותר
ממה את בלחץ?
למה חסר עבודות בשוק?
מקסימום יפטר אותך
אל תתני ללחץ לגרום לך לרע
העבודה הזו לא כל חייך

וואי אני מבינה אותך ממש
בסופו של דבר צריך לקפוץ למים, לנסות למרות הפחדים והחששות, וכנראה יהיה לא נעים בהתחלה וגם אם יהיו פשלות ותקלות זה ישכח ומחר יום חדש, לומדים את העבודה והחיים ממשיכים כרגיל.
בהצלחה מותק

שואל השאלה:
תודה
אני פשוט נוטה להתקפי חרדה ממש מהר במקום עבודה
אחרי טיפול בכמה מקומות ככל הנראה שיש לי פוסט טראומה וזה למה זה הפך לכזה עוצמתי עבורי
אני מנסה פשוט לפעמים הפחד משתק אותי ועוצר אותי מלעבוד ואז אני פשוט בורחת משם אחרי שההתקף קורה

אותי היום פיטרו מעבודה אז ממשיכים הלאה לחפש עבודה פשוט .

שואל השאלה:
הפיטורים זה ממש לא מה שמפריע לי ^

היי אנונימית,

אני שומעת את תחושת החרדה שעולה ממילותייך...נראה שיש חשש שאולי נובע מהרגשה של חוסר ביטחון, אולי בגלל חוויות מן העבר...מבינה שישנו פחד לפספס או לא לעמוד בקצב של כולם בעבודה...אני מתארת לעצמי כמה מציפות התחושות האלה יכולות להיות...
אולי שווה לשתף אותן אותן עם מישהו בסביבה הקרובה? אולי חבר/ה מהעבודה או מהבית, קרוב משפחה, או אדם שאת סומכת עליו...לפעמים שיחה עם אדם קרוב יכולה להביא לתמיכה, או אולי גם להקל קצת מהתחושות ולגרום לדברים להיראות קצת אחרת...
ואם תרצי להמשיך לשתף, במרחב בטוח, אישי ואנונימי אני מזמינה אותך לצ'אט שלנו בעמותת סה"ר, אולי נוכל להוות אזן קשבת עבורך, זה חשוב שלא תחזיקי לבד בהתמודדות הזאת...תוכלי להיכנס לאתר דרך הקישור שצירפתי...

שלך,
מתנדבת סה"ר