עזרה לגבי משקל

מאז שאני קטנה אני תמיד הייתי מאוד רזה
ופתאום מאז גיל ההתבגרות כזה הרגשתי שהשמנתי
שוב אף אחד לא שם לב וזה לא משהו ממש בולט
אבל זה כן משהו שמפריע לי והורס לי את הביטחון
כיום אני שוקלת
52/51
ומטר 1.61
בת 14
תנו כמה טיפים להורדת במשקל שיותר מהירה וטיפים יותר מיוחדים ברור שאני מבינה את הקטע של גירעון קלורי אבל כשאני מנסה אני רעבה אז איך מתמודדים עם רעב?