7 תשובות
פשוט מנסה לשחרר, לעבוד על זה עם עצמך, אם חשוב לך לנסות פחות להיות, תנסי להציב גבולות לעצמך ותעבדי על זה, נכשלת? תנסי שוב
שואל השאלה:
זה לא כזה קל..
זה לא כזה קל..
אנונימית
ברור לגמרי, שום דבר לא קל, גם אני מכור למחשב, אבל יש עבודה.. חברים, כל מיני דברים שאפשר לעשות, לנסות להתנתק קצת, גם אם בא לך לברוח ישר לטלפון תנסי רגע לעצור את עצמך ותזכירי לעצמך כך פעם לנסות לא לברוח לשם, לא אומר שזה יהיה קל ותמיד יקרה חלק 100% אבל עצם הרצון ואם תנסי כל פעם גם אם תיכשלי 10 פעם, בסוף תהיה פעם אחת שתצליחי, ומשם את תעלי למעלה למעלה.
יש אפליקציות שעוזרות לזה, יש נגיד משהו שנקרא forest
את מפעילה כמו טיימר כזה של שעה/שעתיים או יותר
ובזמן הזה אסור לגשת לאפליקציות מסוימות, נגיד אינסטגרם, כרום וכו
כל פעם שאת מסיימת את הטיימר בהצלחה זה שותל לך עץ, המטרה זה לגדל יער כמו השם של אפליקציה, זה נחמד ונותן מוטיבציה להתרכז בדברים אחרים.
את מפעילה כמו טיימר כזה של שעה/שעתיים או יותר
ובזמן הזה אסור לגשת לאפליקציות מסוימות, נגיד אינסטגרם, כרום וכו
כל פעם שאת מסיימת את הטיימר בהצלחה זה שותל לך עץ, המטרה זה לגדל יער כמו השם של אפליקציה, זה נחמד ונותן מוטיבציה להתרכז בדברים אחרים.
שואל השאלה:
לי אין עבודה בכלל (עניין רפואי זמני)
ואין לי חברות בכלל
אז אני כל היום בבית בדיכאון בגלל שאין לי מה לעשות
לי אין עבודה בכלל (עניין רפואי זמני)
ואין לי חברות בכלל
אז אני כל היום בבית בדיכאון בגלל שאין לי מה לעשות
אנונימית
ממליץ למצוא תחביב, משהו שמעניין אותך, משהו שבא לך ללמוד, זה יכול להיות כל דבר.
אנחנו חיים בעולם שהמידע ברשת נגיש מאוד ואפשר לעשות כמעט הכל מהבית.
אפשר לנסות בכללי לדבר עם אנשים או gpt ולחפש דברים פוטנציאלים
אנחנו חיים בעולם שהמידע ברשת נגיש מאוד ואפשר לעשות כמעט הכל מהבית.
אפשר לנסות בכללי לדבר עם אנשים או gpt ולחפש דברים פוטנציאלים
היי לך,
מצליחה לשמוע את הדברים הטובים והחיוביים מהמילים שלך, והן שאת מצליחה לשים לב לזה ולדבר על זה בכנות, וזו כבר התחלה ממש חשובה. לא קל להודות שמשהו השתלט עלייך, במיוחד כשמדובר בטלפון, שהוא חלק כמעט בלתי נפרד מהיומיום של כולנו.
אפשר להתחיל בצעדים קטנים, בלי מלחמה בעצמך, אולי לנסות לקבוע רגעים ביום שבהם הטלפון לא לידך (נגיד בזמן אוכל או לפני השינה), לכבות התראות שאינן באמת חשובות, או אפילו להוריד אפליקציה שמודדת זמן מסך ונותנת לך תמונה אמיתית של כמה זמן את מבלה בו. לפעמים עצם המודעות הזו כבר משנה משהו.
האמת היא שהרבה מאוד אנשים מרגישים שהם מאבדים שליטה מול המסך, וזה לא אומר עלייך שום דבר רע. זה רק אומר שאת רוצה להחזיר לעצמך יותר שקט ונוכחות....
אם בא לך לדבר על זה קצת יותר לעומק, להבין מה עומד מאחורי זה ומה יכול אולי לעזור לך, אני מזמינה אותך לכתוב לנו, סה"ר הוא מקום רגוע ובטוח לדבר בו על כל תחושה, מחשבה או הרגשה מכל סוג, ולקבל מענה עם המון חמלה ובלי שיפוטיות כלל.
מצרפת לך קישור...
שלך,
מתנדבת סה"ר
מצליחה לשמוע את הדברים הטובים והחיוביים מהמילים שלך, והן שאת מצליחה לשים לב לזה ולדבר על זה בכנות, וזו כבר התחלה ממש חשובה. לא קל להודות שמשהו השתלט עלייך, במיוחד כשמדובר בטלפון, שהוא חלק כמעט בלתי נפרד מהיומיום של כולנו.
אפשר להתחיל בצעדים קטנים, בלי מלחמה בעצמך, אולי לנסות לקבוע רגעים ביום שבהם הטלפון לא לידך (נגיד בזמן אוכל או לפני השינה), לכבות התראות שאינן באמת חשובות, או אפילו להוריד אפליקציה שמודדת זמן מסך ונותנת לך תמונה אמיתית של כמה זמן את מבלה בו. לפעמים עצם המודעות הזו כבר משנה משהו.
האמת היא שהרבה מאוד אנשים מרגישים שהם מאבדים שליטה מול המסך, וזה לא אומר עלייך שום דבר רע. זה רק אומר שאת רוצה להחזיר לעצמך יותר שקט ונוכחות....
אם בא לך לדבר על זה קצת יותר לעומק, להבין מה עומד מאחורי זה ומה יכול אולי לעזור לך, אני מזמינה אותך לכתוב לנו, סה"ר הוא מקום רגוע ובטוח לדבר בו על כל תחושה, מחשבה או הרגשה מכל סוג, ולקבל מענה עם המון חמלה ובלי שיפוטיות כלל.
מצרפת לך קישור...
שלך,
מתנדבת סה"ר