3 תשובות
אל תחשבי כל הזמן על אוכל תשתי הרבה מים בין 10-12 כוסות ביום. תאכלי ירקות
לי יש את אותה הבעייה רק הפוך.
שאני בכלל לא רעבה.
שאני בכלל לא רעבה.
אנונימית
את כל הזמן רעבה או כל הזמן מרגישה רצון לאכול? אלה שני דברים שונים.. אם את אוכלת מתוך שעמום או מה שנקרא "אכילה רגשית", זו בעיה אחרת..
אבל אם את באמת כל הזמן רעבה, תנסי לשתות הרבה מים (לפעמים הגוף מבלבל בין צמא לרעב), ללעוס מסטיקים. תתחילי את היום בארוחת בוקר מגוונת ובריאה, זה באמת משביע למשך היום! דוגמה לארוחה כזו: חביתה, סלט ולחם עם גבינה.
כשאת אוכלת תאכלי דברים לא ממש משמינים כמו פירות, ירקות חתוכים, יוגורט, פריכיות אורז.
כנראה שאת גדלה וצריכה עוד אוכל.. אל תרגישי אשמה או חריגה:)
אבל אם את באמת כל הזמן רעבה, תנסי לשתות הרבה מים (לפעמים הגוף מבלבל בין צמא לרעב), ללעוס מסטיקים. תתחילי את היום בארוחת בוקר מגוונת ובריאה, זה באמת משביע למשך היום! דוגמה לארוחה כזו: חביתה, סלט ולחם עם גבינה.
כשאת אוכלת תאכלי דברים לא ממש משמינים כמו פירות, ירקות חתוכים, יוגורט, פריכיות אורז.
כנראה שאת גדלה וצריכה עוד אוכל.. אל תרגישי אשמה או חריגה:)
באותו הנושא: