האם שייק בננה,שיבולת שועל , סילאן וחלב זה שייק משמין ?

לא חושבת שזה מה שיעזור
ויאמיי אוף עשית לי חשקק לשייק

לא גאנק פוד אבל סתם מפוצץ פחמימות סוכר ומעט ערך תזונתי. עדיף לך משהו אחר לעלות ממנו חלבון ושריר או אם את מחפשת נטו לעלות תקחי כבר שייק שוקולד או אוראו, בננה זה מגעיל. וגם סילאן

אולי תוסיפי אבקת חלבון
וגם חמאת בוטנים
או נוטלה/השחר אם את רוצה

עקרונית אם את רוצה להשמין את צריכה להיות בפלוס קלורי, ואם זה הדבר היחיד שאת מכניסה לגוף שלך אז זה לא יעזור.

תקחי פשוט אוכל טעים פיצה המבורגר צ'יפס סטייק..

הולי שיט זה איזה 50 גרם סוכר איך את נרדמת אחרי דבר כזה וואו
דרך אגב זה תלוי בכמויות אבל זה יכול להשמין יחסית חלב לכל 100 מל זה 60 קלוריות כל בננה זה 100 שיבולת שועל זה גם הרבה
בכללי הבעיה זה כנראה העובדה שאת לוקחת אתזה לפני שינה

לא
גם האוכל צריך להיות מאזין

שואל השאלה:
איזה שייק יכול לעזור לי לעלות במשקל ?

לא את לא תשמיני משייק