אני רוצה להשאר כל היום ערה וכל הלילה ואני די עייפה אבל אם אני ירדם אני יקום ב-12-13 בצהריים ואז אני לא ירדם בלילה מה לעשות?!

לשים 3 שעונים במרחק שני מטר מהמיטה לכל כיוון
אחרי העצבים מהשעונים לא תוכלי לחזור לישון אפילו אם זה שעה אחרי שהלכת לישון

תלכי לישון עכשיו ותשימי שעון מעורר לשעה שבאלך לקום בה