מישהו שעשה ירפא א יכול להגיד מה הרמה של החלק הכמותי?

אני מתרגלת ממכון נועם והחלק הכמותי ממש קשה לי
בירפא זה יותר קל? בערך ברמה של הדפר או יותר/פחות?