אני מרגיש בדאון כזה ומצב רוח ירוד איך לצאת מזה?

תעשה משהו שאתה אוהב, תאכל משהו מתוק
תראה משהו מצחיק

מה?

היי
אני מתאר לעצמי שזה מאוד מתסכל מה שאתה חווה , אני איתך
לכל אדם יש תקופות פחות טובות בחיים אך הן חולפות ואינן נמשכות לנצח
נסה לנשום עמוק להרגע
צא לחיק הטבע ותהנה מיופיו זה תמיד גורם להרגשה טובה ומשפר את מצב הרוח
עסוק בפעילויות הגורמות לך הנאה כמו חוגים תחביבים התנדבות וכדומה
עיסוק בספורט יכול לסייע בשיפור מצב הרוח
מצא אדם אליו אתה מרגיש קירבה ושתף אותו בתחושותיך
על מנת לקבל ממנו עצה
בהצלחה ויום טוב