אני הולכת לחדר כושר שלוש פעמים בשבוע

שואל השאלה:
כאילו אני מדברת על נגיד אימון רגליים וגב או אימון חזה ועדיין כזה

חבל לעשות פוך באדי, תחלקי את זה ליום חזה, יום גב, ויום רגליים

שואל השאלה:
אבל אז יש הרבה שאני מפספסת
אני רוצה בעיקר לעשות גב ובטן וברגליים וישבן ולחטב ידיים בעיקרון
אבל לא יודעת מה הכי אידיאלי ביחד

אימון 1 - ידיים וכתפיים
אימון 2- בטן וסיבולת או שריפת שומן על הליכון או בכל דרך
אימון 3 רגליים וישבן

שואל השאלה:
אני לא ממש עושה כתפיים ואיפה גב
מצטערת אם זה טיפה מציק

כתפיים אצלי זה גם גב

כגון מתח
ולאט פולדאון
ועוד ועוד ועוד

בכך מקרה זה מה שאני עושה