אני בחיטוב ואני לא מצליחה לרדת

הקלוריות זה לא הכל זה כן עוזר לפעמים אבל זה גם מקשה הרבה צריך לבנות תפריט טוב לצד שירה טובה אם את רוצה עזרה דבי איתי

אם באלך אני יכולה לתת לך טיפים בפרטי
עברתי תהליך ירידה במשקל וירדתי והבטן השתטחה תוך 3 חודשים

תמיד כדאי להתייעץ עם דיאטנית או מאמנת אם יש לך אפשרות ולא אנשים מכאן

יש בפייסבוק קבוצה שקוראים לה כושר ותזונה שכל התשובות שם מבוססות ולא נותנים לאנשים לכתוב סתם דברים לא נכונים אז אולי שם גם יוכלו לעזור לך

צריכה לכתוב יותר בפירוט מה אוכלת מה הכושר מאוד קשה לייעץ ככה

גם בכללי אנחנו לא אמורים לייעץ יכולים לתת טיפ או שניים אבל את הדברים האחרים תמיד כדאי לבדוק עם איש מקצוע

תכתבי לי אני יכול לעזור