9 תשובות
לחיצת רגליים זה יחסית לאגן
כן. מי שלא הוא סתם חלש מנטלית
כן,סקוואט שזה התרגיל הכי טוב גם לרגליים וגם לתחת
כן ברור מאמן את כל הגוף
עושה רגליים יש בזה תכלס תחת אבל לא מחפש במיוחד תרגילים לתחת
לא, לא רואה סיבה
עושה כל מיני תרגילי רגליים, אז כפועל יוצא גם התחת מתאמן
אני עושה סקוואט (ארבע ראשי דומיננטי) וrdl לירך האחורית, זה עובד על הישבן גם אז כן
אבל לא עושה לו תרגיל מבודד
אבל לא עושה לו תרגיל מבודד
כן
באותו הנושא: