7 תשובות
מצטערת לשמוע
אבל מה השאלה?
אבל מה השאלה?
שואל השאלה:
לא יודעת סתם רציתי לפרוק
לא יודעת סתם רציתי לפרוק
אנונימית
היי נסיכה, אני מצטערת שאת בתקופה כזו וזה נשמע שאת באמת מתוסכלת.
דיכאון שלא חולף ושואב אותך אליו ועוד במשך זמן מה זה מאוד קשה, מתיש ומייאש אבל זה פתיר כמו כל דבר.
אני מבטיחה לך.
דבר ראשון הכי חשוב שלא תשארי עם זה לבד. תשתפי אדם קרוב: אבא, אמא, אחים או חברה טובה.
השלב הבא זה לפנות לעזרה מקצועית - דיכאון זה לא צחוק, גם אם יש רק סבירות לזה ולא וודאי. תפני לאיש מקצוע פסיכאטרי כדי שיאבחן ויכוון אותך בדיוק למה שאת צריכה.
עד אז ובמקביל, יש דברים בסיסיים שעם כמה שזה קשה את צריכה לשמור עליהם: לשתות הרבה מים, להמנע מצריכת אלכוהול ועישון, לישון בלילה שמונה שעות, לא יוצר מדי ולא פחות מזה.
לאכול מסודר, ירקות עושים טוב. לצאת להליכות, להשאיר חלון פתוח בחדר שיהיה איוורור ובכללי לדאוג לחדר נקי ומסודר - יש השפעה ישירה על המצב רוח מהסביבה שאת נמצאת בה.
את לא לבד, פה באתר יש מלא אנשים מקסימים שישמחו גם לעזור לך
שולחת חיזוקים מרחוק
דיכאון שלא חולף ושואב אותך אליו ועוד במשך זמן מה זה מאוד קשה, מתיש ומייאש אבל זה פתיר כמו כל דבר.
אני מבטיחה לך.
דבר ראשון הכי חשוב שלא תשארי עם זה לבד. תשתפי אדם קרוב: אבא, אמא, אחים או חברה טובה.
השלב הבא זה לפנות לעזרה מקצועית - דיכאון זה לא צחוק, גם אם יש רק סבירות לזה ולא וודאי. תפני לאיש מקצוע פסיכאטרי כדי שיאבחן ויכוון אותך בדיוק למה שאת צריכה.
עד אז ובמקביל, יש דברים בסיסיים שעם כמה שזה קשה את צריכה לשמור עליהם: לשתות הרבה מים, להמנע מצריכת אלכוהול ועישון, לישון בלילה שמונה שעות, לא יוצר מדי ולא פחות מזה.
לאכול מסודר, ירקות עושים טוב. לצאת להליכות, להשאיר חלון פתוח בחדר שיהיה איוורור ובכללי לדאוג לחדר נקי ומסודר - יש השפעה ישירה על המצב רוח מהסביבה שאת נמצאת בה.
את לא לבד, פה באתר יש מלא אנשים מקסימים שישמחו גם לעזור לך
שולחת חיזוקים מרחוק
תנסי לפנות לעזרה ככל שאנחנו שומרים את הדברים אצלנו כך זה קשה יותר
תפני לגורם מטפל שיוכל לעזור לך עם זה
אני ממש מצטערת לשמוע שאת מרגישה ככה
תנסי להקיף את עצמך כמה שיותר בחברה של אנשים שאת אוהבת אם זה משפחה או חברים גם כשאין לך כוח וזה נראה לך שולי אני מבטיחה שזה עוזר
אני תמיד כאן בשבילך אם את רוצה לדבר❤❤
אני ממש מצטערת לשמוע שאת מרגישה ככה
תנסי להקיף את עצמך כמה שיותר בחברה של אנשים שאת אוהבת אם זה משפחה או חברים גם כשאין לך כוח וזה נראה לך שולי אני מבטיחה שזה עוזר
אני תמיד כאן בשבילך אם את רוצה לדבר❤❤
אני לא כל כך מכיר אותך לכן אני מייעץ לך לדבר על זה עם אנשים קרובים אליך שאת סומכת עליהם, זה גם יעשה לך טוב לפרוק וגם תוכלי לקבל עצה מאנשים שמכירים אותך
כשאת לא מטפלת במה שאת מרגישה ובעצם מתעלמת מהרגשות שלך, את בעצם מתעלמת מעצמך - מהרצונות והצרכים שלך.
ברגע שאת לא מטפחת את עצמך,
ואני לא מדברת על שגרת סקין קייר או משהו שהוא יותר מדי מורכב אלא על שגרת טיפוח בסיסית. ברגע שאת מפסיקה לקיים שגרת טיפוח בסיסית את מזניחה את עצמך וכשאת מזניחה את עצמך את אוטומטית מזניחה הכל. ברגע שאת תרגישי לא טוב עם עצמך - ככה זה ישפיע על המראה החיצוני שלך וזה עובד גם ההפך.
אני יודעת שאת לא עושה את זה בכוונה ושמה שאת מרגישה שואב ממך כל טיפת כוח לעשות את הדברים הכי בסיסיים, אבל ברגע שתעשי את זה את תרגישי טוב יותר עם עצמך, כי כשאת לא עושה את זה את מזניחה את עצמך גם רגשית ואת מאפשרת לעצמך להישאב פנימה עוד יותר.
תצאי מהבית בין אם זה לבד ובין אם זה עם אנשים שאת אוהבת, תעשי מקלחת חמה, תנסי לעשות דברים שאת אוהבת והכי חשוב - אל תעברי את זה לבד למרות שבגדול, אני מאמינה שאת מסוגלת להתמודד עם זה גם בעצמך, כל מה שאת צריכה זה לתת לעצמך דחיפה קטנה ומשם את תראי שתרגישי טוב יותר❤ כמובן שאם תרצי את מוזמנת לפנות אליי :)
ברגע שאת לא מטפחת את עצמך,
ואני לא מדברת על שגרת סקין קייר או משהו שהוא יותר מדי מורכב אלא על שגרת טיפוח בסיסית. ברגע שאת מפסיקה לקיים שגרת טיפוח בסיסית את מזניחה את עצמך וכשאת מזניחה את עצמך את אוטומטית מזניחה הכל. ברגע שאת תרגישי לא טוב עם עצמך - ככה זה ישפיע על המראה החיצוני שלך וזה עובד גם ההפך.
אני יודעת שאת לא עושה את זה בכוונה ושמה שאת מרגישה שואב ממך כל טיפת כוח לעשות את הדברים הכי בסיסיים, אבל ברגע שתעשי את זה את תרגישי טוב יותר עם עצמך, כי כשאת לא עושה את זה את מזניחה את עצמך גם רגשית ואת מאפשרת לעצמך להישאב פנימה עוד יותר.
תצאי מהבית בין אם זה לבד ובין אם זה עם אנשים שאת אוהבת, תעשי מקלחת חמה, תנסי לעשות דברים שאת אוהבת והכי חשוב - אל תעברי את זה לבד למרות שבגדול, אני מאמינה שאת מסוגלת להתמודד עם זה גם בעצמך, כל מה שאת צריכה זה לתת לעצמך דחיפה קטנה ומשם את תראי שתרגישי טוב יותר❤ כמובן שאם תרצי את מוזמנת לפנות אליי :)