איך לעשות כפיפות בטן בצורה נכונה? בת 14

יש לי איזה מורה של עיצוב גוף והוא אמר לי שלעשות פשוט כפיפות בטן זה לא נכון כי הבטן יוצאת החוצה ואז השריר בולט וזה רק יוצר כרס!
הוא אמר שצריך לעשות את הכפיפות קטנות מאוד ולשמור כל הזמצן שהבטן תהיה בפנים יותר ויותר..:)

תעשי כמה שאת יכולה (עד שתיכאב לך הבטן) אז תנוכי ותעשי שוב..

הזווית של הרגליים צריכה להיות 90 מעלות ואת צריכה להגי אם המרפקים לברך..
שמחה שעזרתי!