שיתוק שינה

היו לי כמה פעמים, לצאת מזה די קשה אבל יש דרכים למנוע את זה:
לא לישון על הגב
לא להגיע למצב של מחסור בשינה

אני אישית לא ראיתי כלום אבל יש כאלה שראו שדים וזה אם אתה רוצה לצאת מזה תנסה להזיז את הרגליים או שמע ישראל

זה עובר לבד לרוב רואים איש שחור אבל אם תלמד איך להתמודד איתו תוכל להפוך את זה לחלום צלול ולהנות

לא באמת כזה מפחיד אל תאמין למה שאומרים לך אם אתה מודע לזה זה אחד המצחיקים

לי פעם אחת וואי זה היה מחריד וממש ניסיתי לצאת מזה ולא הצלחתי כי הרגשתי שחונקים אותי
אבל איכשהו בסוף קמתי

מה שאני עושה זה קודם כל נשימות עמוקות, גם אם לפעמים מרגיש שאי אפשר לזכור ש*תמיד* אפשר. אחר כך אני חושבת על איזשהו שיר מרגיע שאני אוהבת ומתרכזת בלהזיז את הבהונות, מהן שאר הגוף משתחרר. הכי חשוב זה לא להיכנע ללחץ ולפחד

וואי היה לי במשך החיים בסביבות ה4 שיתוקי שינה
זה קורה בדרך כלל בגלל סטרס וכי אתה ישן עם חלון פתוח כשהירח עליך האור הזה משפיע גם בלי קשר לרוחנוית או משהו
ולא לישון על הגב זה הכי חשוב
1. אם אתה בלחץ לפני השינה תרגע קודם ואז
2. לא לישון על הגב בזמן הזה
3. לשתות מים לפני השינה ליתר ביטחון

לי היה אבל בחיים לא ראיתי דמות מפחידה או משהו פשוט הרגשה שאתה לא יכול לזוז

כן לצערי
אם זה חוזר על עצמו שווה לפנות לייעוץ רפואי ונפשי
אם אתה מבין שאתה חווה שיתוק שינה, ואתה יודע שאתה חולם ושזאת לא המציאות, לי עוזר לנשום עמוק, לא לנסות להילחם ולא לנסות להתעורר, כי ככל שאני מתנגדת זה נהיה יותר גרוע.
כותבת לך כמה דברים שלי עזרו:
לנשום עמוק ולהסתובב במקום (בחלום) ממש כיאילו אתה בורג שמסתובב - זה עוזר להחליף את הסיטואציה וזה עבד לי!
אם מכאיבים לך במקום מסוים - תתרכז בחלק אחר של הגוף, לדוגמא ברגל, תחשוב על הרגל שלך
ככל שתהיה יותר רגוע ככה יותר טוב וזה יגמר יותר מהר
אל תנסה להילחם
תנסה להחזיק את הנשימה (בחלום)
לא לצרוח, לא לפתוח עיניים בכוח
תנסה להזיז את הלשון בתוך הפה, להזיז אצבעות, למצמץ מהר
לחשוב את אותה מחשבה שוב ושוב: זה חלום. זה יעבור. אני יוצאת מזה. זה יעבור עוד רגע

סןרי על הבורות אבל למה לא לישון על הגב?

שואל השאלה:
אני יבדוק

שואל השאלה:
הכאב הזה זה כאילו נתפס שריר

תנסה לקחת מגנזיום באופן קבוע זה עוזר עם תפיסת שרירים מתוך שינה

שואל השאלה:
זה לא תפיסת שרירים זה מרגיש כמו