איך לטפל בבעיות עצבים שלי בלי ללכת לבן אדם מוסמך?

לשמוע שיעורי תורה על כעס

אי אפשר לטפל בבעיה פסיכולוגית מבלי עזרה מפסיכולוג/ cbt.
לא משנה מה יגידו, התוצאה הכי חזקה תגיע מעבודה עם איש מקצוע.

לזהות טריגרים ולהפחית חשיפה כשאפשר ובמקביל להשתמש בכלים לוויסות רגשי שמומלצים על ידי מקור אמין באינטרנט