איך להירדם אני לא מצליח

לעצום עיניים נראה לי לא בטוח

מה שעוזר לי זה כזה לעשות עם העיניים כמו של הlooksmaxxerים שעושים hunter eyes עם האצבעות, זה מאוד רנדומלי אבל עובד מהר

לעצום עיניים, לשים את הטלפון במקום רחוק, לנשום נשימות עמוקות וממש להתרכז בהן
לפעמים גם עוזר לסכם לעצמך בראש את היום שעובר עליך, זה מרגיע את המוח וסוג של מכניס את ההבנה שנגמר היום

שואל השאלה:
זאת אומרת לעשות כזה מסז' לעיניים?

כן אפשר, אבל בכללי פשוט חדר חשוך לגמרי, בלי רעש, וטמפרטורה קרה יחסית, אפשר 16-19 מעלות, אני אוהב 19 מעלות

שואל השאלה:
תודה רבה לכולם