זה נכון שאם

חצי שעה?

לא

כן, זה ממריץ את הדם לאזור במטרה לחמם שלא יקפא.
שטיפה במים קרים כ30 שניות תעשה את העבודה.

כל יום למשך בין חודש כל פעם 30 שניות או דקה רק אחרי חודש את תראי תוצאות

ממש לא חצי שעה חחח
עשר שניות ושלחזור שלוש גג ארבע פעמים