עד מתי אני אמורה לשרוד אם ישנתי 13 שעות מ5 בבוקר עד 18 אתמול?

וואי אני גם במצב שלך תאמיני

ישנתי 17 לפני יומיים, את תתחילי להיות עייפה יותר מהר ממה שאת חושבת

שואל השאלה:
גם כשישנתי 3 לא הייתי עייפה

זה כאילו התחלת את היום שלך בערב אז טבעי שתהיי ערה עד לפנות בוקר
בגדול אם את רוצה לישון בלילה רגיל נגיד 22:00/23:00 תחזיקי עד אז גם אם קשה.
אם את לא מצליחה, מותר לך ליפול לשינה מוקדם יותר, אבל עדיף לא לפני 20:00 כדי לא להיכנס שוב ללופ הזה של השעות ההפוכות

^ אני ערה משבע בערב מה לעשות?

שואל השאלה:
אני כנראה אלך לישון ב19 ואקום בסביבות 4, אני אוהבת לקום בשעות כאלו

שואל השאלה:
וואלה כרגע אני בסדר גמור