כמה גבר בן 19 בגובה 1.74 מטר צריך לשקול?

65 באמצע
60 נמוך
75 גבוה
כל זה נורמלי

שואל השאלה:
מה 65

באזור ה 70 קילו

שואל השאלה:
אני 49

על פי ההמלצות המקובלות בעולם (cdc), המשקל האידיאלי עבור ילד בן 19 שגובהו 174 ס"מ נע בין 57 ל - 80 ק"ג.
*מתוך אתר ביה"ח איכילוב.

באיזור ה 70
אם אתה 50 עדיף שתעלה במשקל תעשה מסה

שואל השאלה:
איך עושים מסה? אני גם בצבא אז זה לא שאני ממש יכול לשלוט במה אני הולך לאכול כל יום

בכללי תאכל הרבה תאכל יותר קלוריות ממה שאתה שורף ועדיף גם הרבה חלבון בערך פי שתיים מהמשקל שלך יוצא 100 גרם חלבון ביום עדיף

שואל השאלה:
איך יודעים כמה קלוריות יש בכל דבר?
גם קשה לי לאכול הרבה