כדאי להתחיל לקחת ויטמינים לשיער ולעור הפנים?

אני אוכלת די טוב ולא חסר לי כלום (עשיתי בדיקת דם והכל תקין) אבל ראיתי קמלא חוקחות את הויטמינים האלה ואני לא יודעת אם לנסות גם.
אם כן, באיזה להשתמש? ואם לא אז למה?