איזה סימנים יש לזהות אם אני במצוקה נפשית אבל מדחיקה?

לא השתגעת, כדאי שתדברי עם מישהו תומך מהסביבה הקרובה
המחשבות יכולות לאכול אותך

ממש לא השתגעתת
תנסי לכתוב מה את מרגישה או לספר למישהו שאת סומכת עליו ולנסות להבין מאיפה זה מגיע ולמה את מרגישה ככה

מבינה את התחושה.
נשמע מאוד שאת מדחיקה
תנסי להביא מקום לרגשות שלך אפילו בקצת.
אל תאמצי את עצמך להרגיש אבל אל תמנעי מעצמך להרגיש.
תכירי בזה ותגידי לעצמך שעכשיו את מרגישה לא בטוב.(אל תגידי שזה כלום, אל תכחישי לעצמך שזה כלום).
תמצאי אולי פסיכולוג שיעזור לך להבין למה כל המצב כזה.(אם מתאפשר לך)
החיים יכולים לשגע..
תנסי למצוא דברים שיעשו לך טוב על הלב ושיגרמו לך לטוב כשאת במצב הזה(לי אישית עוזר לפעמים מוזיקה)
שולחת לך חיבוק❤

^אני רק רוצה להוסיף שזה בסדר גם להדחיק כשאת מרגישה שאת לא מצליחה להכיל את זה.
זה יבוא לך מתי שתוכלי ומתי שהנפש שלך תוכל.(כמו הבכי שציינת)

תדברי עם מישהו שאת סומכת עליו על זה אל תשמרי את זה לעצמך