7 תשובות
ככה ככה עדיף לעשות תרגילי כוח או במכון או על מזרן תראי ביוטיוב
לא.
אומרים שזה ספורט ממש בריא
פחות
זה עובד יותר על השוק
כדי לעבוד על הישבן צריך לעשות אימונים שממוקדים עליו
זה עובד יותר על השוק
כדי לעבוד על הישבן צריך לעשות אימונים שממוקדים עליו
זה אירובי. זה לא יבנה לך שום שריר בשום חלק בגוף. תעשי אימוני כוח כבדים ותאכלי חלבון.
זה יותר טוב לרגליים
לא רק אימוני כוח ממוקדים על הישבן יגרמו לגדילה שלו, אלא בעיקר גירוי ועומס מתאימים לאורך זמן.
באותו הנושא: