השמנתי ברמות ואני מרגישה דוחה

חדר כושר תזונה נכונה גרעון קלורי

גירעון קלורי

לבנות תפריט ולמצוא מוטיבציה ולזכור שתמיד יש ימים נמוכים

לא נוראא אני בטוח שאת יפה ומהממת גם עכשיו
אם את לא אוהבת את איך שאת נראית את תמיד יכולה לשנות את זה בכך שאת יכולה להתאמן לנסות להחליף הרגלים של אוכל בהרגלים של כושר או לימודים וכו ולנסות להיות באורך חיים בריא אני מאחל לך בהצלחהה

גירעון קלורי ופעילות גופנית. מצטער לשמוע, גם אני עליתי סביב ה40 קילו בעקבות מצבים נפשיים בעבר. זה מבאס.

אבל את היית במצב נפשי לא טוב אל תשפטי את עצמך אנחנו לא בובות ויש לנו עליות וירידות
אל תכריחי את הגוף שלך לרדת במשקל תעשי את זה לאט ולאט

היי, ירדתי בשנה האחרונה 11-12 קילו, אם את רוצה אני אסביר לך בפרטי:)

לאכול מסודר, להתמיד, לשתות הרבה מים, לישון טוב
מוזמנת לכתוב ואשמח לעזור לך לבנות תפריט

היי לך,
הדרך הנכונה להוריד במשקל, כמו שכבר כתבו לך, היא לצמצם בכמויות המזון ולעסוק בפעילות גופנית אבל...
יש לעשות את זה בצורה מבוקרת ולא דרסטית ובהדרכה של איש מקצוע.
נוכחות של איש מקצוע בתמונה תבטיח לך תהליך בריא ונכון שישמור על הצרכים הגופניים שלך וישמור על התוצאות לאורך זמן.
מאחלת לך בהצלחה