6 תשובות
קחי
לאכול הרבה
לאכול יותר ממה שאת אוכלת בדרך כלל,הכי כדאי ממתקים חטיפים זה בדרך כלל הרבה קלוריות שלא משביעות בקלות אז תוכלי לאכול 1500 קלוריות בלי להרגיש כלום
להגיע למצב שהקלוריות שאת מכניסה יותר גבוה מהקלוריות שאת מציעה אבל פחות מומלץ רק ממתקים או זה אלא לעלות בדרך בריאה יותר לדעתי
המון מאכלים עתירי שומן
שווארמה נגיד
שווארמה נגיד
לאכול יותר קלוריות ממה ששורפים, להוסיף אגוזים טחינה אבוקדו חמאת בוטנים ושמן זית, לאכול 3 ארוחות ועוד נשנושים, לשלב חלבון ולעשות אימוני כוח
באותו הנושא: