4 תשובות
זה באמת מאוד קשה ומייאש,אני מבינה את התחושות שלך.
ממליצה לך למצוא מישהו שאתה מרגיש שמבין אותך ולדבר איתו על זה אפילו אם זה הורה,או מטפל/ת.ובמידה וזה לא מתאפשר,תנסה למצוא דברים שעוזרים לך,מעודדים אותך וגורמים לך להרגיש טוב יותר,אפילו במעט.
ממליצה לך למצוא מישהו שאתה מרגיש שמבין אותך ולדבר איתו על זה אפילו אם זה הורה,או מטפל/ת.ובמידה וזה לא מתאפשר,תנסה למצוא דברים שעוזרים לך,מעודדים אותך וגורמים לך להרגיש טוב יותר,אפילו במעט.
תמצא משהו שכיף לך לעשות. שמפעיל אותך. אני לא סתם אומר את זה. ברגע שהמוח שלך מתעסק במשהו אחר שהוא מתלהב ממנו ומחכה לעשות אותו, הכל מרגיש אחרת. כל הפוקוס עובר למשהו אחר. וגם האכילה שלך תשתפר, אתה פתאום תאכל באופן אינסטנקטיבי הרבה יותר בריא וטוב. למוח יש טריק כזה, כשהוא עושה משהו פרודקטיבי, הוא רוצה להישאר מפוקס ומרוכז והוא גורם לנו להתנהג בצורה בריאה יותר בשאר הדברים שאנחנו עושים במהלך היום.
ותמיד תזכור שאתה כרגע בתקופה. היא מסריחה. היא מעפנה. אתה שונא את עצמך. אבל זו תקופה. הדברים האלה משתנים פתאום מאוד מהר. ואז אתה מסתכל אחורה על התקופה הזו וחושב "אוי פאק לא מאמין שככה הרגשתי פעם, הכל ממש סבבה היום". אתה תראה. פשוט תן לדברים לקרות, לזרום. ותעשה משהו שאתה אוהב. גם אם זה משהו קטן שנראה לך שולי.
ותמיד תזכור שאתה כרגע בתקופה. היא מסריחה. היא מעפנה. אתה שונא את עצמך. אבל זו תקופה. הדברים האלה משתנים פתאום מאוד מהר. ואז אתה מסתכל אחורה על התקופה הזו וחושב "אוי פאק לא מאמין שככה הרגשתי פעם, הכל ממש סבבה היום". אתה תראה. פשוט תן לדברים לקרות, לזרום. ותעשה משהו שאתה אוהב. גם אם זה משהו קטן שנראה לך שולי.
הי,
תודה שאתה משתף וזה לא מובן מאליו.
אני מבן שאתה כרגע בתקופה לא טובה בחיים.
אבל הכל זמני. לכולנו יש תקופות של עליות ומורדות
וזה משפיע גם על הרגלי האכילה שלנו.
שינוי מסגרת חברתית ו- או תעסוקתית בודאי תשפר
את מצבך ותסיט את המחשבות שלך לכוון חיובי.
שיחה עם פסיכולוג בודאי לא תזיק.
אם אתה צריך לדבר עם מישהו אפשר גם לפנות
לער"ן באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל: [email protected]
או באינסטגרם ובטיקטוק שלנו elem.digital.
מאחל לך שיפור במצבך.
תודה שאתה משתף וזה לא מובן מאליו.
אני מבן שאתה כרגע בתקופה לא טובה בחיים.
אבל הכל זמני. לכולנו יש תקופות של עליות ומורדות
וזה משפיע גם על הרגלי האכילה שלנו.
שינוי מסגרת חברתית ו- או תעסוקתית בודאי תשפר
את מצבך ותסיט את המחשבות שלך לכוון חיובי.
שיחה עם פסיכולוג בודאי לא תזיק.
אם אתה צריך לדבר עם מישהו אפשר גם לפנות
לער"ן באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל: [email protected]
או באינסטגרם ובטיקטוק שלנו elem.digital.
מאחל לך שיפור במצבך.
היי לך,
מתוך מה שאמרת עד עכשיו, נשמע שההתמודדות עם דימוי הגוף השלילי מובילה לתחושה של אכזבה מעצמך, עצבות וייאוש. מתארת לעצמי שזה יכול להיות מעייף ומסתכל להרגיש שיש פער בין מה שהיית רוצה להיות לבין המחשבות הקשות כלפי הגוף שלך כיום.
משערת שנדרש אומץ לכתוב במרחב את מה שיושב עלייך. בייחוד כשהסבל כבר מציף, לא פשוט להישאר לבד עם המחשבות והתחושות. יתכן שבנקודת מבט נוספת, יכול להיות שיש סביבך אדם שיוכל להבין אותך ולו מעט, במידה ותבחר לשתף. אולי חבר או חברה קרובים, אחים או אחד מההורים.
באתר של סה"ר יש פודקאסטים על התמודדות עם קשיים בנושאים שונים, ואחד הפרקים מדבר על הפרעות אכילה והתמודדות איתם. אולי זה יעזור לך לשמוע ולקבל קצת תובנות על הנושא.
אני מתנדבת בעמותת סה"ר, ואנחנו כאן בכל זמן שתרגיש צורך לדבר או לשתף. המתנדבים שלנו זמינים להקשיב לך במרחב בטוח ומכיל לכל רגש, תהייה או מחשבה ללא ביקורת, לחץ, רק הקשבה אמיתית עם הרבה חמלה והבנה.
מצרפת לך לינק לצ'אט..
שלך,
מתנדבת סה"ר
מתוך מה שאמרת עד עכשיו, נשמע שההתמודדות עם דימוי הגוף השלילי מובילה לתחושה של אכזבה מעצמך, עצבות וייאוש. מתארת לעצמי שזה יכול להיות מעייף ומסתכל להרגיש שיש פער בין מה שהיית רוצה להיות לבין המחשבות הקשות כלפי הגוף שלך כיום.
משערת שנדרש אומץ לכתוב במרחב את מה שיושב עלייך. בייחוד כשהסבל כבר מציף, לא פשוט להישאר לבד עם המחשבות והתחושות. יתכן שבנקודת מבט נוספת, יכול להיות שיש סביבך אדם שיוכל להבין אותך ולו מעט, במידה ותבחר לשתף. אולי חבר או חברה קרובים, אחים או אחד מההורים.
באתר של סה"ר יש פודקאסטים על התמודדות עם קשיים בנושאים שונים, ואחד הפרקים מדבר על הפרעות אכילה והתמודדות איתם. אולי זה יעזור לך לשמוע ולקבל קצת תובנות על הנושא.
אני מתנדבת בעמותת סה"ר, ואנחנו כאן בכל זמן שתרגיש צורך לדבר או לשתף. המתנדבים שלנו זמינים להקשיב לך במרחב בטוח ומכיל לכל רגש, תהייה או מחשבה ללא ביקורת, לחץ, רק הקשבה אמיתית עם הרבה חמלה והבנה.
מצרפת לך לינק לצ'אט..
שלך,
מתנדבת סה"ר