איך להבין ממה העצב שלי נובע?

טיפול פסיכולוגי יכול באמת לעזור

ללכת לשיחה עם פסיכולוג. זה לא בושה וזה יכול ממש לעזור לך לסדר את העניינים בראש.

חוסר סיפוק,ציפיות?

שואל השאלה:
אני לא סומכת על פסיכולוגים ולא רוצה לבקש מההורים כי הם יחשבו שמשהו לא בסדר

אין לך אושר פנימי ואת לא שלמה עם עצמך .

את אוכלת טוב? ישנה טוב? יוצאת מספיק מהבית? נפגשת עם חברים? בלחץ?
הזכרת לי את השיר כל הסיבות, באנגר

שואל השאלה:
^חחח נשבעת מה שרשמתי היה רפרנס לשיר

שואל השאלה:
אני לא נפגשת עם חברות כי כולן גרות רחוק ממני. זה די בודד

חזקק

אז כנראה זה המרחק, את לא רואה מספיק אנשים

אני גם ככה
ממליצה לך להיות יותר חברותית ביום יום
באמת שלפעמים מה שחסר זה חברה
תנסי לדבר שיחות קצרות עם אנשים רנדומלים ביום יום אולי תכירי ככה חברות גם

שואל השאלה:
אני חושבת שאני לא מממשת את עצמי כראוי

מה את עושה ביום יום?

קחי רגע ותחשבי איפה את היום ואיפה היית רוצה להיות, תביני מה חסר ומה יש

שואל השאלה:
^^באמת שכלום וזה מאמלל אותי לגמרי
אני משתדלת לגרום לעצמי להרגיש פרודוקטיבית על ידי קריאת ספר, צפייה בסרטים ונגינה אבל שום דבר לא באמת עוזר. הציפיות שלי מעצמי גבוהות מאוד ואני לא עושה כלום בשביל לממש אותן

את כנראה לא עושה דברים בשביל *עצמך*
לקרוא ספר זה לא תמיד תורם
זה חלק גדול וכן נחמד אבל זה כלום
כדי להיות מאושרת באמת ולהעריך את עצמך את צריכה להראות ולהוכיח למוח שלך שאת ראויה לזה.
שאת באמת עושה דברים בשביל עצמך ובשביל להשתפר
ממליצה לך למצוא ספורט שאת אוהבת נגיד או להיות יותר חברותית

שואל השאלה:
איך נהיים חברותיים יותר? יש לי חרדה חברתית ואני ביישנית מאוד

בדיוק אני גם הייתי ככה די לא נעים לי כבר להזדהות
באמת שפשוט תתחילי לדבר עם אנשים, בן אדם ועוד בן אדם ועוד שיחה זה לאט לאט יעלם את תשכחי כבר שיש לך חרדה חברתית