איך להרדם זריז

נשימות עמוקות

תספרי חתולים במקום כבשים

מוזיקה מרגיעה

דמייני סיטואציות זה מעייף את המוח
וואו כמה פלוסים ציל אני מרגישה פיימוס

שואל השאלה:
ברו אני בת

אני יודעתת
שיניתי

לעזוב את הטלפון לעצום עיניים סביבה שקטה ונשימות

תנסי למצמץ הרבה למשך דקה

לראות asmr

שואל השאלה:
תודהה
תותח(ית)

תשימי רעש לבן ברקע זה ממש עוזר לי לפעמים , ופשוט לא לפתוח את העיניים כמה שאת יכולה

אני מניח שלא כדאי שתצפה בזה

שואל השאלה:
חח

לשים מוזיקה שאת אוהבת ולהרפות שרירים,
יש גם איזו שיטה שאומרים שאם אתה ממצמצת למשך דקה שתיים ממש מהר, המוח שלך מקבל אותות כאלה וזה אמור לגרום לך לישון מהר ולהיות עייפה