8 תשובות
מאוד
לא אחי זה אחד הגרועים עדיף שומן
זה הטווח האידאלי
לא נראה לי שהוא מתלהב, הוא רוצה לדעת אם הקצב הוא טוב לשנה וחצי, התשובה היא כן.
אבל קח סקופ אחי, בשנה הראשונה אתה תעלה הכי הרבה מסת שריר , בשנה השניה אתה תעלה פחות וככה זה ימשיך לאורך השנים.
למעשה בערך בשנה השלישית שלך אתה תגיע ל80% מכל הפוטנציאל הגנטי שלך לבניית מסת שריר.
אבל קח סקופ אחי, בשנה הראשונה אתה תעלה הכי הרבה מסת שריר , בשנה השניה אתה תעלה פחות וככה זה ימשיך לאורך השנים.
למעשה בערך בשנה השלישית שלך אתה תגיע ל80% מכל הפוטנציאל הגנטי שלך לבניית מסת שריר.
שואל השאלה:
^בשנה השלישית זה אם אני מתאמן רציני או שזנ לא משנה?
^בשנה השלישית זה אם אני מתאמן רציני או שזנ לא משנה?
אנונימי
כן הכל זה אם אתה מתאמן רציני, רק אל תשכח אח, מה שאמרתי זה רק אם אתה עולה במשקל לאורך השנים, אתה הרי תעשה גם חיטוב לא? אתה לא בהכרח עולה במסת שריר כל הזמן.
שואל השאלה:
כן, צודק
תודה אח
כן, צודק
תודה אח
אנונימי
דאמ איזה קינג
קילו בחודש בממוצע זה אחד המרשימים
יכולה להעיד על אח שלי שעלה 20 בשנתיים וכולם בחדכ כל הזמן מחמיאים לו על זה
הגיוני שהקצב עלייה יתחיל להאט, אבל זה הכי טבעי, ממש כמו שבחיטוב תמיד ההתחלה הכי מהירה. אבל ההתמדה קובעת כמה רחוק תגיע וכזה
קילו בחודש בממוצע זה אחד המרשימים
יכולה להעיד על אח שלי שעלה 20 בשנתיים וכולם בחדכ כל הזמן מחמיאים לו על זה
הגיוני שהקצב עלייה יתחיל להאט, אבל זה הכי טבעי, ממש כמו שבחיטוב תמיד ההתחלה הכי מהירה. אבל ההתמדה קובעת כמה רחוק תגיע וכזה
באותו הנושא: