טיפים לירידה במשקל?

שעות קבועות לארוחה
להסתובב עם מים כל הזמן
מסטיקים ללא סוכר

הליכות פשוט ללכת מלא לי זה ממש עזר

10 אלף צעדים כל יום.
מים.
ארוחות קבועות.
מים.
לישון כמו שצריך.
מים.
ועוד... (מים)

לספור קלוריות

תזונה קיטוגנית.

לי עזר פשוט לאכול בריא ולהתאמן הרבה
אבל חשוב גם לא להרעיב את עצמך

לשתות הרבה מים אגב גם ברחא לעור לעשות ספורט שמותאם לגוף שלך ולגבי אוכל כל אחד ומה שטוב לו לא נוגעת בנושא הזה