בנות שהולכות לחדר כושר

תעשי מתיחות זה חשוב
וכדאי שתתייעצי עם המאמן במכון שיתאים לך תכנית אימונים להתחלה

מתיחות זה הכי חשוב מכל האימון וגם לקחת זמן בכל תרגיל בשביל לדעת שאת מרגישה את מה שאת אמורה להרגיש מכל תרגיל תחלקי את זה לאימוני רגליים ידיים גב וכו אל תעשי הכל ביום אחד כל יום זה אימון אחר ככה זה יהיה לך מסודר כמו ם את לא בטוחה בתרגילים תחפשי בגוגל יש מלא סרטונים והסברים שיהיה לך יותר קל לאיזה מתקן ללכת

שואל השאלה:
הבנתי, תודהה