אני טסה לאמא שלי איך אפשר לשמור שם על התהליך ירידה במשקל?

גרעון קלורי לשים לב לזה

איפה זה שם?

שואל השאלה:
קפריסים

לשים לב למה את אוכלת - יש קלוריות "שקופות" שיש במשקאות נגיד סטארבאקס וכו', יש דברים שנראים כאילו הם עם ממש קצת קלוריות אבל הם מפוצצים בקלוריות (לדוגמה אסאי) וכו' וכו'.
יכולה לאכול ולעשות כיף כמה שבא לך ואפילו מומלץ, אבל רק להיות במודעות למה שאת מכניסה לגוף.
אני אישית תמיד בחול בוחרת ארוחה אחת ביום שבא לי עליה ממש והיא עם יותר קלוריות, מבינה בערך כמה קלוריות זה, ובהתאם מסדרת את שאר הארוחות להיות קטנות יותר/בריאות יותר וכו'.
אה וכמובן אם את בחול אז חובה הליכות, הייתי עושה הליכה של שעה שעתיים ביום וזה כבר מסדר וגם כיף לראות את העיר

בעקרון הרעיון זה לשרוף את אותה כמות קלוריות שאת מכניסה בערך (אלא אם המטרה שלך זה להוריד משקל ואז צריך לשרוף יותר משמכניסים). הליכה של שעתיים זה בערך 400 קלוריות, והגוף שלך לבד אמור לשרוף בין 1200-1800

אם את לוקחת תרופות ריכוז כמו ריטלין, אטנט, קונצרטה, אחד מהתופעות לוואי זה חוסר רעב מה שאומר שיותר קל לרדת במשקל. מה שכן לי זה עשה בעיות ואני עכשיו רזה מדי ובתת משקל שאני מן הסתם לא מעוניין בזה, אבל יכול להיות שלך זה יעזור

אם את לוקחת תרופות ריכוז כמו ריטלין, אטנט, קונצרטה, אחד מהתופעות לוואי זה חוסר רעב מה שאומר שיותר קל לרדת במשקל. מה שכן לי זה עשה בעיות ואני עכשיו רזה מדי ובתת משקל שאני מן הסתם לא מעוניין בזה, אבל יכול להיות שלך זה יעזור

בטעות שלחתי את ההודעה פעמיים בגלל באג באתר, סליחה ומחילה ממני