אני כרגע נמצאת בחרדה מסיבה שהיא לא הגיונית לא משנה מה.. מה לעשות אני ממש בלחץ ובא לי לבכות!?

קודם כל כוס תה חם או שוקו... מדליקים מוסיקה על פול ווליום... לוקחים כרית מכסים איתה את פה וצורחים עד שנרגעים..

קחי אוויר! תשתי מים תשכבי במיטה או בספה אצלך ותחשבי טוב טוב מה מטריד אותך

התקף חרדה?

תשתי מים זה קודם כל,
ותספרי עד 10 לאט ותרמי ראש למעלה...
תקחי אוויר תחכי קצת ותוצאי ככה 10 פעמים וזה ממש עוזר
לי זה עוזר כשאני בחרדה ובלחץ מטורף:)

תיקחי נשימה עמוקה, תגידי לעצמך שהכל בסדר ואם יש לך תיקחי רסקיו