אני רוצה לתחיל לרוץ כדי לפתח שרירים. האם למה שאני אוכל אחרי האימון תיהיה השפעה על זה שיהיו לי שרירים או לא?

כן תהיה השפעה אבל לא רק, עליך לאכול נכון ובריא כל יום על מנת שהגוף יתפתח כרצוי.

בשביל לפתח שרירים עדיפים תרגילי כח ומשקולות, לא פעילות אירובית כמו ריצה (שדווקא עוזרת להרזיה..).

אם לא תאכל השריר לא יגדל, אתה צריך להפציץ בחלבונים.
וריצה לא בדיוק מפתחת שרירים, אולי סיבולת, ריצה זה אחרי אימון רגליים לעשות ספרינטים ומדרגות