2 תשובות
לבוקר תכיני בגט עם טונה/גבינה/ביצה עם תוספת ירקות שאת אוהבת.
לצהריים זה תלוי אם יש לך מקרר ומיקרוגל בעבודה, אם כן תכיני ערב לפני שניצל עם פסטה/אורז ובשר, כל ארוחה עיקרית שבא לך. אם יש לך מקרר לפחות אז אפילו פסטרמה/נקניק בסנדוויץ'.
בכל אופן לא לשכוח לאכול פירות בין לבין.:)
לצהריים זה תלוי אם יש לך מקרר ומיקרוגל בעבודה, אם כן תכיני ערב לפני שניצל עם פסטה/אורז ובשר, כל ארוחה עיקרית שבא לך. אם יש לך מקרר לפחות אז אפילו פסטרמה/נקניק בסנדוויץ'.
בכל אופן לא לשכוח לאכול פירות בין לבין.:)
לארוחת בוקר אני ממליצה על טוסט וירקות או חביתה עם 2 פרוסות לחם וירקות, לארוחת צהריים את יכולה לקחת קציצות ואורז או לחמניה עם סלט טונה או סלט גדול...
בהצלחה (:
בהצלחה (:
באותו הנושא: