No pain no gain - מה זה אומר?

כאילו, בלי מאמץ אין תוצאות.

אין כאב אין רווח. זה מתייחס לכושר, אם לא כואב לך באימון, האימון לא יעיל.

זה מתאים בדרך כלל לאלה שמתאמנים בחדר כושר
שזה כאילו אומר עד שלא כואב לך כבר ואתה ממש ממש מתאמץ וקורע את עצמך
no gain כאילו אין רווח
עדיין לא הגעת לתוצאות

אין כאב, אין רווח.

אחלה ביטוי
צריך להתאמץ מאוד ו "להזיע" וגם לעבור דברים לא קלים ולא נעימים שגם לעתים לא לכל אחד בא לעשות כדי להשיג את מה שאנחנו רוצים