הקשר בין סאונה והרזייה - שלום, התחלתי ללכת לחדר כושר, יש לי תוכנית אימונים. בחדר כושר יש סאונה. האם סאונה באמת מרזה? ומתי סאונה זה טוב לפני או אחרי אימון? אחרי הסאונה מקלחת קרה או חמה? ובכלל למה היא טובה? תודה מראש.

הסאונה הפנית גורמת להזעה וניקוי הגוף, הרגע ועוד. אחד התוצרים של נפש בריאה בגוף בריא זה גם הרזיה. האירופאים, ובמיוחד הפינים בעלי תרבות סאונה פינית עשירה ומעניינת מאוד ששומרת עליהם בריאים לאורך כל השנה.

שואל השאלה:
תודה רבה התשובה שלך סיפקה את כל השאלות שלי ההצבעה השלילית יצאה בטעות:)

סאונה לכשעצמה אינה מרזה אלא כמשלים לתכנית האימונים וכמובן לתזונה נכונה ומאוזנת. לסאונה יש חשיבות בעניין פתיחת נקבוביות העור בהמרצת הדם וגם אדרנלין זורם פעולה של בעצם לב ריאה בלא מאמץ יחד עם זאת יש כאן הזעה מוגברת ואיבוד נוזלים רב שעלול לגרום להתייבשות. זרימת הדם המוגברת מרפה שרירים ומסייעת למחזוריות הדם.
סאונה בחדר כושר מומלצת אחרי אימון. חלק מהאנשים בוחרים להתקלח במים חמים לפני הכניסה לסאונה היבשה ע"מ לזרז את תהליך ההזעה אני די חושב שזה עלול להרגיש התביישות מהירה מאוד ולכן אני נמנע מזה.
במעבר בין יבשה לרטובה מקלחת קרה והמתנה קצרה.
ההבדל העיקרי בחום ובלחות
1. סאונה יבשה (פינית) – עשויה מעץ, הטמפרטורה בה נעה בין 90 ל- 110 מעלות צלזיוס. הלחות נמוכה כ- 30–40 אחוז. עקרון החימום- שימוש בלבנים חמות.
2. סאונה רטובה – עשויה מלבנים. הטמפרטורה כ- 50 מעלות צלזיוס. הלחות היחסית – 100%. עקרון החימום – שימוש באדים וקיטור.
סאונה רטובה יש שאומרים שהדגש על חילוף חומרים יותר.