יש סוג אוכל שמשביע ואחריו אני לא ירצה לאכול שום דבר?

פחמימות מורכבות בקיצור.
(למשל- לחם מלא /פסטה חיטה מלאה/ קורנפלקס חיטה מלאה / תפוחי אדמה.. )

לחם מלא, דגנים מלאים עם חלבון כמובן כדי להרכיב ארוחה בריאה אבל בדרכ' הפחיממות חראיות על השובע ובמיוחד פחמימות מורכבות ( חיטה מלאה וכד' ) וגם מה שחשוב זה ללעוס לאט לאט ככה תשבעי לאורך זמן.

אפשר גם לשתות המון מים...

קפה בלנאס