3 תשובות
street workout במה שאתה אומר מדובר ברמה מקצועית גבוהה שכן התרגילים מתבססים על מסה של גוף והתנגדות של המשקל שלך וכרגע בגילך אין לך את הדרוש כדי לבצע תרגילים אלו.
אני אתייחס לעניין של פשוט תתחיל להתאמן נכון ובשלבים ובהדרגתיות נכונה בגילך זה מעולה להתחיל כושר ואפשר ומותר צריך לדעת איך. לכן אני מציע לך אם ברצונך להתאמן בחוץ להתחיל עם שכיבות שמיכה, בטן, מתח כל אלו ניתן לעשות גם בחוץ כמובן חשוב מאוד תזונה נכונה של פחמימות עד שעתיים לפני לאנרגיה וחלבונים לאחרי האימון לאושש ולבנות שריר. במהלך היום ארוחות מזינות משולב פחמימות חלבונים. בגילך אגב אפשר להכנס לחדר כושר כך שתוכל להגיע להשגים יותר
אני אתייחס לעניין של פשוט תתחיל להתאמן נכון ובשלבים ובהדרגתיות נכונה בגילך זה מעולה להתחיל כושר ואפשר ומותר צריך לדעת איך. לכן אני מציע לך אם ברצונך להתאמן בחוץ להתחיל עם שכיבות שמיכה, בטן, מתח כל אלו ניתן לעשות גם בחוץ כמובן חשוב מאוד תזונה נכונה של פחמימות עד שעתיים לפני לאנרגיה וחלבונים לאחרי האימון לאושש ולבנות שריר. במהלך היום ארוחות מזינות משולב פחמימות חלבונים. בגילך אגב אפשר להכנס לחדר כושר כך שתוכל להגיע להשגים יותר
street workout זה אימון די קשה לגילך, עליך להמתין עוד שנה לפחות וזאת לאחר שהכנת את הגוף באימוני כושר ובאימוני התנגדות (כח). וכמובן, לשלב תזונה נכונה.
אני בת ואני מבינה בזה אני אומרת לך לך להתאמן! זה בהתחלה קשה אבל אחר כך זה ממש לא מסובך!
באותו הנושא: