ניתפס לי הגב ממש אבל וזה כואב שאני מתכופפת מה לעשות?

תעשי מתיחות גב, תתכופי אבל בהדרגה..
תשבי זקוף ותנועי קדימה ואחורה..

בעיקר לחמם את המקום ולעשות מתיחות

שואל השאלה:
תודה חיימשלי

לחמם כרית חימום במיקרו או מגבת קטנה במיקרו לכמה דקות. לשים על האזור הכואב ולהתכסות מהר מהר בשמיכה כדי שהחום לא יברח מהר. החום משחרר אבל צריך לעשות את זה כמה פעמים. אם זה לא עוזר, כנראה שיש לך דלקת ושאת צריכה ללכת לאורתופד ולקבל כדורים לטיפול בדלקת. רק בריאות