לאכול כל היום רגיל ומ שש בערב לאכול רק ירקות אני ירזה? (במשך היום אני לא אוכלת ממתקים) תוך כמה זמן אני ירזה?

אוקע לדעתי את צריכה לעשות את זה מסודר עם מישהוא שמבין בזה אבל אני מציאה שתאכלי כרגיל תעשי הרבה פעילות גופנית כמו הליכות ריקוד וכול אלה ותשדדלי לא לאכול ממתקים מבטיחה לך שתרזי ככה אני עשיתי אבל לאכול בריא לא אוכל כמו המבורגר מקדונלד אלה אוכל בייתי דברים בראים אפשר לחם עם הגרעינים האלה

שואל השאלה:
בבוקר לחם וקוטג בצהריים אורז ושניצל

אממ כמה ארוחות ביום?