6 תשובות
לא את לא אוכלת בשר וזה חשוב אתצריכה לאכול מהכל!
אנונימית
תקשיב כל אחד צריך את הדיאטה שמתאימה לו תלוי המשקל שלך והכל ולחמנייה זה ממש לא טוב, אבל ילדים פה לא דיאטנים עדיף שתילך לדיאטנית כי כשאני הקשבתי לאחרים זה לא עזר לי ועכשיו שיש לי תפריט מסודר מדיאטנית זה עוזר
שואל השאלה:
אני מטר 65 על 55, ואני רוצה להרזות קצת, לחמנייה חומה, זה לא טוב?
אני מטר 65 על 55, ואני רוצה להרזות קצת, לחמנייה חומה, זה לא טוב?
אנונימי
זה לא מספיק אוכל
התפריט הכי טוה שעושים תהליך הרזיה זה בבוקר לאכול איזשהו פרי או לשתות כוס חלב לאכול סנדוויץ עשר בבית ספר וליד הסנדוויץ 2 סוגי ירקות מלפפון וגמבה נגיד בצהריים לאכול ירק מבושל או לא מבושל פחמימה ובשר ובערב 2פרוסות לחם עם משהו ו2 סוגי ירקות חשוב שהארוחות יהיו בשעות קבועות ולא מאוחר מידי למשל עדיף לאכול ארוחת ערב בשבע וצהריים בשתיים:) אני עברתי דיאטה מי שרוצה עזרה מוזמן להגיד לי לשלוח הודעה:)
אנונימית
זה ממש לא דיאטה טובה. חוץ מזה, את לא תהיי שבעה ותשברי אותה כל יום מחדש. כמה הצעות בשבילך, תחלקי ל6 ארוחות ביום, 3 עיקריות ו3 קטנות. בבוקר, תאכלי חביתת חלבון (רק מהלבן של הביצה, 2 ביצים). בבית ספר תאכלי סנדוויץ אחד ושאת חוזרת הביתה תאכלי ארוחת צהריים הכוללת דג/חזה עוף/ קציצות בשר בקר, בתוספת סלט. אחרי שעה-שעתיים תאכלי איזה פרי, ובערב תאכלי סטייק עגל/ אחד מהדברים שלא אכלת בצהריים, בתוספת סלט. את תראי תוצאות מהר מאוד! אם את משלבת גם חדר כושר, תוך שבוע שבועיים את מורידה 2-4 קילו. לאט לאט יהיה לך גוף חדש! בהצלחה.
באותו הנושא: