איזה מאכלים יש בהם ויטמין A C וB?

בגזר יש ויטמין a,
יש המון ויטמינים מקבוצת b, אבל שb12 נמצא במאכלים מין החי- בשר וחלב,
אבל אפשר להשיג אותו גם דרך סויה למשל.

לך על מולטי ויטמין. ברצינות.