כמה כפיפות בטן צריך לעשות כל יום כדי להגיעה לבטן מחוטבת.?

11 בדצמבר 2011, 15:20
ספורטכושרכפיפות בטןחיטובבטן    
4 תשובות
זה לא משנה בדיוק כמה.. העיקר שתשרי על כושר ותעשי כפיפות כל יום..
בהתחלה את תתחילי מ30 ואז את תיראי שאת יותר עולה עם המספרים כי את יותר בכושר לזה..
יש כאלה שעושים כל יום 200 וגם זה לא מספיק להם.
~
~ Have Some Fun ~
20+
א
א ה ל ןןןןן (;
20-30 כפיפות בטן כל יום לפני השינה
ליקה
זה לא קשור כל כך לכפיפות בטן כמו לתכונות גנטיות אחוזי שומן ותזונה ופעילות בכלל. כמובן שכפיפות יכולות לעזור - אבל לאו דווקא לחיטוב, שרירי הבטן יכולים להיות מאוד חזקים וגדולים אבל לא כ"כ חטובים.
בכל אופן כדאי כל יום לעשות 500 כפיפות בטן (מסוגים שונים - כולל הרמות רגליים ולצדדים ), כמובן לא בבת אחת אלא שייתפרסו על פני כל היום.
ה
האח הקטן